爱吃甜、不爱动，法国女人是如何保持身材的？答案来了
法国女人毫不费力的时髦究竟是怎么来的？猫姐写过很多篇文章分析这其中的奥妙，除了娴熟的穿衣技巧之外，她们纤瘦高挑的身材，绝对是穿衣好看不能忽视的关键因素。确实，瘦瘦高高的身材，让法国女人的穿搭永远都是那么地优雅和高级。而且法国女人无论年纪多大，几乎都没有壮硕的身材出现。
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要知道，法国可是甜品大国，而且法国女人也很少会出去健身，那她们是如何保持身材的？法国女人常说：“我不用减肥，因为我根本不会胖。”爱吃甜、不爱动，法国女人是如何保持身材的？答案来了，这篇文章猫姐一共总结出4点法国女人日常关于瘦身的诀窍，接下来我们就依次来讲述。
Tips1：看似单调却很健康的饮食习惯
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对比起德国人爱吃肉肠喝啤酒，美国人热爱炸鸡和汉堡，法国人的饮食习惯要健康很多。法国女人将吃饭看作是一件很具有仪式感的事情，她们爱吃甜食，却不会随便在路边买糖精勾兑过的糕点，她们宁愿吃一片原料加工极好的手工黑巧，也绝不会吃一些廉价的花生夹心巧克力。优质的蛋白质和脂肪适当地摄入到体内，可以完美地取悦身体过嘴瘾，但是又不用担心会长胖。
早餐：
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法国女人将早餐看到非常重要，在家将长棍面包好好的烤一下，再刷上一层低脂零卡的黄油果酱，搭配生酸奶和蓝莓等水果，一份健康好吃又营养的早餐就做好了。大家可以自己的口味添加一些西蓝花蔬菜、或者是熟鸡蛋类的蛋白质食物一起吃，让营养达到均衡，既能吃饱又不用担心长胖。早餐的摄入对身体健康至关重要，这也是养成良好饮食习惯的第一步。
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法国女人基本上能自己动手做早餐是绝对不会去买的，这也是很多中国女性缺少的意识。猫姐也经常会匆匆出门在公司门口买一个肉夹馍、或者是夹肉饼之类的食物吃，这个健康营养的指标瞬间就下来了，长此以往，如何能拥有好身材呢？你有多努力，你的身材就会有多好，与其费尽心机地做运动减肥，从食物上面就亲自动手做其实要省事多了。
午餐：
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法国女人的餐食是逐渐减少的，她们的午餐吃得往往会相对来说丰盛一些，并且追求自然的食物。比如说蔬菜三明治、蔬菜沙拉、海鲜甜虾、三文鱼等这类的食物，并且她们习惯在吃饭的时候喝红酒和葡萄酒，葡萄酒中到含有虾青素这样的天然抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，抵御外界的氧化损伤，有着很好地抗氧化和抗老作用，这也是为什么法国女人不那么容易老去并且可以一直保持纤细身材的原因了。除此之外，红酒中还有一定的白藜芦醇和类黄醇但，对身材健康也是很有好处的。
晚餐：
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法国女人的晚餐很简单，这和我们中国人的食谱恰恰相反，我们经常会下班去吃个高热量的火锅放松一下。但是法国女人的晚餐吃得却少得可怜，一些麦片、一些沙拉就足以应付一餐了。虽然摄入的食物不多，但是人体所需要的蛋白质、脂肪、碳水却在这一天都达标了，晚饭一般吃个七分饱，适可而止就可以了。
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可以看到，法国女人往往没有故意节食的习惯，反而她们吃得更加有营养还更加健康，天天大鱼大肉确实吃得很过瘾，但是发福的身材和心脑血管疾病也会随之而来，孰轻孰重呢？长时间的饮食结构中剔除掉高热量的食物，想要拥有好身材就不再是痴人说梦的事情。
Tips2：适可而止的吃饭方式
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Less is more不仅仅是法国女人的穿衣哲学，在吃饭时她们也会将这种理念贯彻到底。饭店的餐食分量都很少，也很少有法国女人会对着美食大快朵颐，她们会慢条斯理地吃饭，饭前会先饮用一些葡萄酒，听听音乐，聊聊天，然后小口咀嚼着进食，每次吃饭的时间在一个小时左右甚至更长，细嚼慢咽地吃饭，便不会担心吃得很多了。
法国女人不仅在穿搭上讲究高级，在吃饭时也讲究仪式感，想想也是，如此的美食佳肴，醇厚香酒，若是一口吞下去岂不是太暴殄天物了？细细咀嚼，享受食物为味蕾带来的乐趣才是正道啊。
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除此之外，法国女人下午茶的时间也很喜欢吃点甜点，但一个纸杯蛋糕就足够，法国女人完全可以做到适可而止，如此这般良好的吃饭方式，也让法国女人的身材永远保持纤瘦。又或者是换成一块高质感的黑巧克力，增加食物在嘴中融化的时间，让营养慢慢滑入到胃中，不让脂肪囤积。但我们很多女性往往做不到这一点，吃这款甜品好吃就疯狂地购买，甚至还会在晚上一个人吃完一大块蛋糕，高热量的食物摄入过猛，这样肯定不利于保持身材。
Tips3：丰富的课余生活
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一个人闲下来的时候，就会想要在嘴里吃一点零食。那么法国女人在闲下来的时候通常都会自己为自己找一点事情做，不会让零食和吃饭占据自己的生活。比如说读书，巴黎街头随处可见对获取知识孜孜不倦的女性，她们坐在公园里，坐在地铁上，坐在咖啡馆前，手捧着书阅读着，化为法国街头最靓丽的一道风景线，读书不仅能够丰盈心灵，还能从物理空间上让人忘记了时间。当你手头有自己的事情做，零食这个环节自然就会被省略了。
Tips4：用走路代替坐车
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法国女人不爱去健身房，那些挥汗如雨的大幅度动作听起来都与法国女人优雅慵懒的形象不契合，那么她们是如何在日常生活中加入运动的呢？答案就是走路，法国女人对走路情有独钟，用走路代替坐车，不管是多远的路都尽量自己走过去。所以我们会在法国女人的穿搭中发现她们喜爱穿穆勒鞋或者是平底的乐福鞋，这些鞋子舒适耐看，可以满足日常走路的需求。
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若是路途稍微遥远一些，可以骑骑自行车，古香古色的巴黎街头，随处可见骑着车正在穿梭的巴黎女孩，她们带着热情和坦率，洋溢着浪漫与活力，为这座城市添加一抹人文景象。正是由于这样好的生活习惯和融入到日常的适量运动，才让法国女人的身材看起来纤瘦却不会干瘪。爱吃甜食、不爱运动的法国女人，究竟是如何保持身材的？秘诀就是在此。
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总结：保持好身材的途径有很多，节食是最不推荐的一种。节食减肥一则很难坚持下来，二则一旦吃进去东西体重会增长得更快。暴饮暴食、过度节食、催吐这样的减肥方式对身体的伤害非常大，不如学法国女人从日常餐食上开始注意，在吃饭时保留一份优雅与节制，长年累月下来，你的好身材自然不会辜负你这么长时间的努力。
希望这篇文章能给大家带来一些穿搭启示，那我们下期再见啦。
文：小艺
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